A partir de cierta edad muchas mujeres empezamos a mirar el bienestar de otra manera.
No tanto como una lista de cosas que “deberíamos hacer mejor”, sino como una pregunta mucho más práctica:
¿Qué me ayuda de verdad a sentirme mejor en mi día a día?
Dormir mejor.
Tener pequeños ratos propios.
Sentir menos ruido.
Cuidar la piel.
Mover el cuerpo.
Comer razonablemente bien.
Estar con personas que nos hacen bien.
Y, para algunas, incorporar también aromas y aceites esenciales.
Los aceites esenciales no tienen por qué convertirse en el centro de tu vida ni en una colección interminable de frascos.
Pueden ser simplemente una herramienta más dentro de un estilo de vida que busca más bienestar y menos complicación.
Qué son los aceites esenciales
Los aceites esenciales son compuestos aromáticos procedentes de distintas partes de las plantas.
Según la planta, pueden obtenerse de flores, hojas, cortezas, frutos, raíces o resinas.
dōTERRA trabaja con aceites esenciales bajo su estándar propio CPTG™, Grado Testado Puro Certificado, y explica que aplica procesos de análisis y control de calidad a sus productos.
Lo importante cuando empiezas no es saberlo todo.
Es aprender poco a poco:
- qué aceite estás usando,
- cómo se utiliza,
- qué indica su etiqueta,
- qué aroma te gusta,
- y si realmente encaja en tu vida.
Aceites esenciales para empezar sin comprar media tienda
No necesitas veinte aceites para empezar.
Con unos pocos puedes descubrir qué aromas te gustan y cuáles utilizas realmente.
Lavanda
Probablemente sea uno de los aceites esenciales más conocidos.
A mí me gusta especialmente para acompañar momentos tranquilos: leer, colorear, bajar un poco el ritmo al final del día o simplemente cambiar el ambiente de una habitación.
Si quieres profundizar, puedes leer mi artículo sobre aceite esencial de lavanda.
Limón
Si te gustan los aromas frescos, los cítricos son una opción muy sencilla para empezar.
El limón tiene ese tipo de aroma que inmediatamente cambia la sensación de una habitación.
Menta
La menta tiene un aroma mucho más intenso y fresco.
Es un buen ejemplo de algo importante con los aceites esenciales: no hace falta utilizar grandes cantidades.
Siempre conviene seguir las instrucciones concretas del producto que estás utilizando.
Naranja silvestre
Otro aroma cítrico fácil de reconocer y combinar.
Me gusta especialmente cuando quiero algo más alegre y fresco durante el día.
Aromaterapia emocional: utilizar el aroma para acompañar cómo te sientes
Una de las partes que más me interesan de los aceites esenciales es su relación con el ambiente y las emociones.
No porque un aceite vaya a solucionar una emoción.
Sino porque un aroma puede acompañar un momento.
Hay días en los que quieres bajar un poco el ritmo.
Otros en los que necesitas sentirte más centrada.
Otros en los que simplemente quieres abrir ventanas, poner música y cambiar el aire de la casa.
Para mí, la pregunta no es:
“¿Qué aceite elimina lo que siento?”
Sino:
“¿Qué tipo de ambiente me apetece crear mientras me siento así?”
Si te interesa esta parte, puedes leer también Aromaterapia emocional: cómo utilizar los aceites esenciales según cómo te sientes.
Autocuidado femenino sin convertirlo en otra obligación
Durante mucho tiempo se ha hablado del autocuidado como si fuera una lista nueva.
Beber agua.
Meditar.
Hacer ejercicio.
Escribir.
Respirar.
Dormir ocho horas.
Tener una rutina perfecta.
Pero si el autocuidado se convierte en otra lista de deberes, pierde bastante gracia.
A mí me interesa más una versión sencilla:
¿Qué puedo hacer hoy que haga este día un poco más amable?
Puede ser utilizar un aroma que te gusta.
Salir a caminar.
Sentarte con un libro.
Colorear.
Prepararte algo rico.
Decir que no a algo.
Apagar el móvil antes.
No hace falta convertir todo en un ritual.
Bienestar después de los 40
Hay una etapa en la que muchas mujeres empezamos a revisar algunas cosas.
No porque tengamos que reinventarnos.
Sino porque determinadas maneras de vivir dejan de encajar tan bien.
Trabajo.
Familia.
Cambios en el cuerpo.
Responsabilidades.
Padres que envejecen.
Hijos que empiezan a necesitar de otra manera.
La sensación de haber pasado muchos años pendientes de todo.
En ese contexto, los pequeños gestos cuentan.
No porque vayan a resolver grandes problemas.
Sino porque pueden ayudarnos a recuperar momentos propios dentro de una vida bastante llena.
Cómo incorporar los aceites esenciales al día a día
No necesitas una rutina rígida.
Puedes incorporarlos simplemente cuando te apetezcan.
Por la mañana
Quizá te guste un aroma cítrico y fresco.
Mientras trabajas
Puede apetecerte un aroma más vivo o herbal.
Durante un rato creativo
Lavanda, aromas amaderados o mezclas que asocies con calma pueden encajar muy bien con lectura, escritura, colorear o actividades manuales.
Al final del día
Puedes elegir un aroma que hayas ido asociando con ese momento en el que decides que, por hoy, ya está.
Lo importante no es copiar una rutina perfecta.
Es descubrir qué funciona contigo.
Spray casero de lavanda para casa
Otra manera sencilla de utilizar los aceites esenciales es preparar un spray ambiental.
Para un pulverizador de unos 120 ml puedes utilizar:
- 90 ml de agua destilada
- 30 ml de alcohol de fricción
- 15–20 gotas de aceite esencial de Lavanda
- un frasco pulverizador
Añade primero el alcohol.
Después incorpora el aceite esencial.
Por último, añade el agua y agita bien.
Vuelve a agitar antes de cada uso.
Puedes utilizarlo para refrescar el ambiente o determinados textiles, haciendo siempre una pequeña prueba previa si se trata de un tejido delicado.
Está pensado para uso ambiental y textil, no como spray corporal.
Aceites esenciales y cuidado personal
Los aceites esenciales también aparecen en productos de cuidado personal y cosmética. La propia gama europea de dōTERRA incluye categorías de cuidado de la piel, cabello y otros productos de cuidado personal.
Aquí prefiero hablar desde un punto de vista muy práctico:
- qué necesita mi piel,
- qué producto me resulta agradable,
- qué ingredientes prefiero,
- qué rutina soy capaz de mantener,
- y qué compro porque realmente voy a utilizarlo.
No necesito una rutina de doce pasos.
Ni quiero que el miedo sea el argumento para comprar algo.
Sobre la expresión “cosmética sin tóxicos”
Personalmente prefiero hablar de cosmética natural, ingredientes y elecciones conscientes.
No todo lo convencional es automáticamente malo.
Ni todo lo natural es automáticamente inocuo.
Los propios aceites esenciales son sustancias concentradas y necesitan utilizarse correctamente.
Me interesa mucho más entender lo que compro que vivir pendiente de listas alarmantes de ingredientes.
dōTERRA como forma de comprar y compartir productos
No todo el mundo se acerca a dōTERRA por la misma razón.
Hay personas a las que simplemente les gustan los productos.
Otras disfrutan aprendiendo sobre aceites esenciales.
Y algunas descubren que también les interesa la parte de compartirlos con otras personas.
dōTERRA Europe dispone tanto de opciones para incorporarse a la compañía como de recursos específicos para distribuidores independientes de productos, formación, herramientas comerciales y apoyo a líderes.
Son caminos diferentes.
Si solo quieres utilizar los productos
Perfecto.
No necesitas convertir tu interés por los aceites esenciales en ninguna otra cosa.
Puedes utilizarlos, aprender y quedarte ahí.
Si te gusta compartirlos
También puedes querer aprender más, recomendar lo que utilizas y conocer cómo funciona la parte profesional de dōTERRA.
Eso ya es otra decisión.
Y conviene entenderla bien antes de empezar.
¿Puede convertirse en una actividad profesional?
dōTERRA dispone de una figura de distribuidor/a independiente de productos y ofrece a estos miembros recursos específicos de formación, marketing, apoyo y desarrollo dentro de su estructura comercial.
Pero creo que esta parte merece explicarse sin humo.
No significa dinero fácil.
No significa ingresos garantizados.
Y tampoco significa que porque te gusten tres aceites esenciales tengas que empezar un negocio.
Puede ser una opción para quien disfruta compartiendo los productos, trabajando con personas y desarrollando una actividad comercial.
Y puede no interesarte en absoluto.
Las dos cosas están bien.
Si esta parte te ha despertado curiosidad, escríbeme
Si quieres saber cómo funciona la parte profesional de dōTERRA, qué implica realmente y qué opciones existen para empezar, puedes escribirme.
Te lo cuento con calma y sin compromiso para que puedas valorar si tiene sentido para ti.
Comunidad y aprendizaje
Para algunas mujeres, una parte interesante de este mundo no son únicamente los productos.
También puede ser aprender.
Compartir experiencias.
Participar en talleres.
Conocer gente.
Descubrir nuevas formas de utilizar aquello que ya tienes en casa.
dōTERRA mantiene actualmente recursos educativos, herramientas comerciales, formación y eventos dirigidos tanto a usuarios como a distribuidores independientes en Europa.
Y eso puede resultar especialmente interesante en una etapa en la que muchas empezamos a buscar otra vez actividades y proyectos propios.
Primeros pasos con dōTERRA
Si tienes curiosidad, yo empezaría así.
1. Decide qué te interesa realmente
¿Aromas?
¿Cuidado personal?
¿Hogar?
¿Aromaterapia emocional?
¿Aprender sobre aceites esenciales?
¿La parte profesional?
No tienes que empezar por todo.
2. Empieza con pocos productos
Compra aquello que puedas imaginar utilizando.
No lo que una lista de internet diga que “debes tener”.
3. Aprende bien a usar lo que tienes
Lee las etiquetas.
Consulta la información oficial del producto.
Pregunta cuando tengas dudas.
4. Observa qué utilizas de verdad
Después de unas semanas sabrás mucho mejor qué encaja contigo.
5. Decide si quieres seguir simplemente como usuaria o explorar algo más
No tienes que decidirlo desde el principio.
Menos promesas y más vida real
Creo que esta es la parte que más me interesa de todo esto.
A estas alturas no necesito que otro producto me prometa convertirme en una versión perfecta de mí misma.
Me interesa algo mucho más sencillo.
Que me guste.
Que lo utilice.
Que encaje en mi casa.
Que haga agradable un momento.
Que me permita descubrir algo nuevo.
Y, si alrededor de ello aparece una afición, una comunidad o incluso una posibilidad profesional que tiene sentido para mí, estupendo.
Pero sin convertir el bienestar en otra carrera.
Por dónde seguir
Si estás empezando con los aceites esenciales, puedes leer Aceites esenciales para principiantes: por dónde empezar sin comprar media tienda.
Si te interesa especialmente la relación entre aromas y estado de ánimo, sigue por Aromaterapia emocional.
Y para profundizar en uno de los aceites más conocidos, tienes mi guía de aceite esencial de lavanda.
También puedes encontrar todos los contenidos de este tema dentro de Estilo de vida.